Carnaval chegando e é hora de “chutar o balde”. Nem tanto, pelo menos do ponto de vista da saúde.
Apesar de ser um período de muita festa, consumo de bebida alcoólica e muita “pegação”, é importante adotar cuidados com a saúde.
A reportagem conversou com o médico Fabrício Lemos, que apresenta o podcast “Médico 24horas”, sobre dicas simples e importantes para aproveitar a folia sem comprometer a saúde.
Leia abaixo as principais:
Beber muito líquido – Importante se hidratar bem e quando falamos de hidratação não é a bebida alcoólica, já que elas não hidratam. Necessário consumir muito líquido, principalmente água e sucos.
Procure comer coisas leves – O folião não deve comer alimentos muito “pesados” como comidas gordurosas e apimentadas. No entanto, não deve ir para o Carnaval de barriga vazia. A dica é comer algo leve, à base de saladas de folhas e legumes, macarrão e carnes magras ou ovos, que fornecem energia para pular muito.
Não exagere no consumo de bebida alcoólica – A gente sabe que é comum o aumento do consumo de bebida alcoólica no carnaval, mas o folião precisa ter atenção. O exagero é prejudicial à saúde e pode provocar, entre outras coisas, o Sistema Nervoso Central, causando perda de reflexo, problemas de atenção, perda de memória, sonolência e até o conhecido coma alcoólico.
